どやちゃんの苦楽共走

水曜日は桃源郷運動公園陸上競技場の無料開放デーでした。



立派な施設ですが、私がトラックを走ったのは今まで桃源郷マラソンの2回だけ。



千載一遇のチャンスだったので、しっかり走らせてもらいました。



年配の方たちがフィールドでパターゴルフ体験をされていましたが、トラックを走るのは私一人だけ。

これだけのトラックを独り占め！結構気持ち良かったです。

肝心の練習ですが、

その壱　2km　アップジョグ(5'02/km)

その弐　インターバル走(4'32/km)
　　　　　800mを3'15設定、3’15のジョグでつないで5本

その参　2km走(4'09/km)

アスファルトと違って足腰への負担が少なくていいですね、

ただし、景色が変わらないのが玉に傷^_^;