どやちゃんの苦楽共走

午前7時前に自宅を出発して4時間のLSD。

いつもの貴志川堤防を走って海南方面へ。



海南駅からマリーナへ。

マリーナの風はきつかった(>_<)

マリーナから医大前を通って竈山方面へ、そこからボチボチ走って大池まで戻ったがタイムリミット^_^;

嫁さんの車に強制収容されて自宅へ。


そのあと嫁とランチしてからりんくうアウトレットへ行って練習用シューズを購入(^^)/




アディダスのAGE2、既に一足所有しているがなかなかいい感じなのでもう一足購入


今日の晩御飯は鍋＆刺身＼(^o^)／

魚介のバイヤーをやっている義弟にお世話になった。

毎度のことながら豪勢な食材がやってくる(笑)



トラフグ＆ハゲを鍋に、ヨコワをはじめ、山ほどの刺身が！

ハゲはとりあえず半分だけ皿に盛る。

5人で食べるには十分すぎるほど！

お腹一杯になりました、御馳走様。


走って、買って、食べてとよろしき休日となりました！

  

毎日暑いですね。

私は暑さ・寒さともにたいへん苦手です。歳のせいか、最近はまだ寒さの方がマシ。暑さはほんまに堪えます。

もう関西地方も梅雨の入り口まで来ているようです。しばらくはジメジメした暑さが続きます。あ～、嫌だ。

これまではビールを除く炭酸飲料はほとんど飲まなかったのですが、今年はサンガリアのラムネにハマってます。

糖分がちょっと…とは思うのですが、身体に悪そうなもの(サンガリアさん、ごめんなさい)って上手いんですよね。

ここのところ毎日飲んでます。

  

今日はDASHさんお勧めの「アサヒスーパードライ‐ドライブラック‐」をいただきました


実は私は黒ビールは苦手なのですが、スーパードライは大好きなので試しに1本買って試飲してみました。



今まで飲んだ黒ビールの中では一番口に合いました

ノーマルスーパードライをまろやかにした感じでしょうかね本家スーパードライよりクリーミーでした。

これはこれでOKですね。アサヒさん、良く頑張りました

ビールは年中旨いですが、これからは至福の季節になりますね。

うまいビールとうまい食事のために一生懸命働いて、一生懸命走ります  

今朝の毎日新聞に載っていた落語家で内科医の立川らく朝氏の講演「ドクターらく朝のヘルシートーク」から。

氏は医者と落語家の両方を続けている関係から笑える健康の噺をする「ヘルシートーク」なるものをされているそうです。

昔は欧米の病気だった大腸がんが今や日本でも急増中らしいですが、原因はアブラの摂取量増加だそうです。また、アブラの多食は老化を早めるんですって。アブラは英語でオイル（老いる）と言うぐらいだからですと、ハハハ

食物繊維の不足も大腸がんのリスクを高めるらしいです。

がんに勝つためには食物繊維をしっかり食べて「闘う」ことが大事、食物繊維がないと闘えない。だって繊維がなくなったら「戦意喪失」やって、うまい

さすがにプロはうまいこと言いまんな

私なんか面白いこと言おうとして「親父ギャグ」と白い目で見られるのが関の山です

このヘルシートークはここからどうぞ。