どやちゃんの苦楽共走

今日、3月1日は県立高校の卒業式。

我が家の末っ子も何とか無事に卒業式を迎えられそうです

18年前に現在の地に引っ越してすぐに、予定よりひと月も早く生まれた三男坊

その後も病気や怪我やらで手術を繰り返したり病院へ急いだり…

それでも何とか元気に大きくなりました、身体も態度も

今後の彼の人生に幸多かれ！と祈る気持ちはどこの親御さんも同じでしょうねえ。


何事にも臆することなく、傲慢にならず、自分の信じた道を力強く歩んでおくれ


  

帰宅したら届いておりました!岩出マラソンの参加証



昨年は仕事で走れなかったので、今年はピシッときめたい…のですが、

現在左脚を故障中

思うような練習は全くできておりません。

なんとか今月中にそこそこ走れる状態にするために練習を休んでおります。

それはそれで不安＆ストレスですが、ここは我慢のしどころ

この鬱憤をレースで晴らせるようにしたいと思います
  

今日は久しぶりの1日オフ(^o^)丿

朝からLSDして←長時間ゆっくりと長い距離を走る練習です。変なクスリとちゃいますよ～。

ジムで筋トレしてから自宅で昼ご飯


休みの日もレースがあったりでゆっくりすることがなかったので今日は奥様のお買いものの運転手をしました。

イズミヤにて：

嫁：「あら、私携帯忘れてきたわ。」

私：「僕、すぐ迷子になるから後ろについてくわ」

奥様、色々物色中。私、金魚のフン状態。

嫁：「ちょっと～！ゆっくり見れやんから、ひとりで他のとこ見てきたら」


その後、スポーツ用品やら本屋らを見て過ごしましたよ、仕方なく

しばらくしてから、「そろそろ奥様を探そうかなあ～」と店内ウロウロ。ほら、やっぱり迷子になった

不審者みたいにキョロキョロしながら歩いていると前からふくれっ面の奥様が

嫁：「ちょっと～！どこ行ってたん？さっきから何回も公衆電話から電話してんのに全然で～へんし」

私：「あっ、着信一杯やわ。聞こえへんかってん。ごめん、ごめん」

嫁：「私、携帯持ってへんのやから、そっちが気～つけてよ。もう私帰る」


携帯忘れたんアンタやで～。どっか行って来い言うたんもアンタやで～

そんな理不尽な

スマホの着信音って、周りの音を感知して自動で大きくなったり小さくなったりせんのかなあ

今日なんかはライブくらの大音量でも良かったのに


本日は嫁の理解不能な言動にでしたとさ、チャンチャン  

今朝は地元貴志川の平池でジョグ＆ウォーク

 














朝7時半から1周1.4kmの周回コースを5周ジョグ
















(よく見るとイギリスのシルバーストーンサーキットみたいな形やな)

シンスプリントの痛みが引かないのでゆるジョグしかできないが、

走るの自体は楽しい(^.^)

今の時期でもウォーキングしたりジョギングしたりで朝から結構な賑わいやわ

でも、冬の風景は何かもの寂しいので好きやない。やっぱり暖かいほうがええなあ（*^_^*）

















5周目終了と同時に大御所、貴志川では知る人ぞ知る『食欲止まラン様』がジャジャジャジャ～ンとご登場。









※よく出没する場所
　貴志川トレーニングプラザ、貴志川堤防、平池、最近ではアポロスイミング
　そしてスイーツが美味い店
　　〈注〉見かけた方はすぐに死んだふりをしましょう

2人で周回路をさらに5周7kmウォーキング。

１時間以上の間、食欲さんのマシンガントークが冴えわたる。

ドでかい笑い声に前を歩いているおばちゃんがびっくりして振り向いてたわ。

高齢のお年寄りやと心臓止まるで～

最後は食欲さんのお腹からの『グ～』の音で終～了

本日も楽しい土曜日となりました。

2人とも故障中なのでなかなか合同ランはできないが、

まあ、爆笑ウォーキングもストレス発散にはええかもね












     

故障続きです。

先月の20日のハーフマラソンでちょっと左脚を痛め、

治りきらないまま今月3日のフルマラソンに出場。

その後、悪化したまま

そして、今度は

自宅のエコキュートの配管からリーク

 

タンクとヒートポンプを接続する配管2カ所からお湯漏れ。

昨年末に混合弁が駄目になり新品に交換したばかりやのに、また修理代がかかりますわ。

全然財布にエコやないですね、エコキュート

設置してもうすぐ10年なので経年劣化は仕方ないですが…。

混合弁が新品になったので他の古い所へストレスかかってるのかなあ？

これ以上壊れないでもらいたいわ、脚もエコキュートも

  

今日は建国記念の日ですが平常業務。

3時のコーヒーブレイクです。

例年この時期は忙しい時期であり、色々プレッシャーにさらされることも多いです。

近年はその傾向が一層顕著ですね。


今アベノミクスなるもので円安が進行し株価も上がっていますが、すぐに一般市民の生活がよくなるわけもなく、

逆に輸入品、特にガソリン価格などは円安の影響をもろに受けて上昇傾向、生活はより苦しくなったと思います。

ガソリン価格の上昇は会社の経費にも影響大です。

今後金利が上昇していけば、住宅ローンなどを抱えている家庭(私も含めて)はますます苦しいことになりそうです。


嘆いていても何も解決しないので、公私共々プレッシャーにさらされながらも今できることに全力投球する！

これぞ我が道で頑張りたいと思います。

では、そろそろブレイクも終了です。


  

本日は朝から休日出勤。

最近何かと忙しく、手廻ししとかんとえらいことになります

14：30に何とか無罪放免になり、着替えてからLSDへ。

海南駅裏スタート。


25歳まで生まれ育った勝手知ったる街を北方面へ走りました。

紀三井寺競技場前の遊歩道をボチボチラン。


20年ほど前はこの近くに住んでいたので、ここで長男に自転車の練習させました。

この遊歩道のエンドが紀三井寺の参道入り口です。

参道の途中から脇道へ曲がって、三葛方面へ。

和医大看護学部前を通過して、中島のはるやま横から国体道路へ。

そこから折り返してダイエー前を和医大方面へ。


久しぶりにシーサイドロードを通ってマリーナを通過。


ブリッジ2本の上りだけちょっと頑張って海南方面へ。

ちょっと遠回りして無理やり走行距離20kmにして終了

帰宅後はすぐに入浴してから

どんなに疲れても　するだけの余力は残す主義です

今日は仕事、ラン、風呂に入ってプシュ～

なかなか充実した休日やった
  

今日も寒かったですね、ブルブル

今朝は久しぶりにこの方↓と堤防ウォーキング。














ご近所のみなさん、朝から騒々しくてすいません



待ち合わせ前にサクッとラン。

フルマラソンの後遺症＝筋肉痛は完全に消えましたが、

その前から続くシンスプリントはなかなかしつこいです

以前にも同じ症状でしばらく苦しみましたので、

今回も気長にいきましょう

その内、勝手に消えるでしょう…
  

今朝は軽～く走るつもりだったけれど、いつもより早く仕事に出なければならないことに

ということは、いつもより早起きしないといけなかったのに、いつもよりゆっくり寝てしまった。アチャ～

その上、外は雪～

結局走らずじまい。サボりました

まあ、こんな日もあるさ

  

今朝、久しぶりにいつもの堤防をランニング♪


口熊野フルの筋肉痛からほぼ解放されて現場復帰(⌒‐⌒)

やっぱり汗をかくのは気持ちいいです(*^^*)

仕事が忙しい時期がしばらく続きますが、

岩出マラソンに向けて両立しながら頑張ります♪

  

日曜日に上富田町で開催された第18回紀州口熊野マラソン　フルの部に参加



今年の参加賞は黄色のＴシャツ！去年はブルー、色鮮やかでいいね


さて、レースの方ですが…己の力を読み違えて失敗しました

スタート直後の渋滞を抜けてからは18km地点までキロ4分20～30秒のタイムを刻めていました。

そこからちょっときつくなり始めて40秒台にダウン、なんとか31km地点まで粘ったものの、ついに脚を使い切りTHE END

その後は5分も切れなくなりエイドではエアサロンパスを脚に吹きかけ、水をじゃぶじゃぶかけまくってしのぎました。

しかし、最後の悪あがきもそこまで、39km過ぎてからはキロ6分切るのに四苦八苦状態

ついには両足も痙攣を始めて、ちょっと走ってはストレッチの繰り返し。

後続のランナーに次々抜かれ涙が出そうでした

ゴール前の直線で計時の時計を見たら何とか3時間30分は切れそうだったので、必死にダッシュ(したつもり)

ゴールした時には1,2秒差でアウトだと思っていたのですが、完走証をもらったところギリギリセーフの29分57秒

しかし、去年のタイムから2分30秒ダウン。

まだまだ前半のタイムでフルを走り切る力はないと痛感しました。

来シーズンでリベンジできるように、またしっかりトレーニングしたいと思います。

レースが終了して丸二日たった今も筋肉痛で歩き方がロボコップ状態です。



今回お世話になりました関係者の皆様、ボランティアの皆様、行き帰りの車中で爆笑トークで盛り上がったDASHさん、食欲とまランさん、ありがとうございました。

また、当日久しぶりにお会いしたり、初めてお会いしたランナーの皆様、お疲れ様でした。


それにしても脚が痛い
  

なぜ後ろ向きな発言しかできないのだろう？

どうしてため息ばかりつくのだろう？

どうして恥じらいがないのだろう？

自分の言動がいかに周りのやる気を削ぎ、

若い人たちを不安にさせるだけでプラスになることはひとつもないと気づかないのだろう？

はあ～、病みそうや

でも負けへん、負けられへん

ただ突っ走るだけ

そして天上天下唯我独尊の気持ちを忘れない。

今夜は酔ってちょっとぼやきたかっただけ

  

毎日寒いですね～

私は手足の冷えに悩んでいます。

体重76kgのときはいつもポカポカ手足だったのに、

63kgまで痩せた今は、冬になると手足が冷たくて

ランニングと出会って、体重も減り健康になったと喜んでいたのになあ

ひとつ良いことがあれば、何か問題も起こる。

人生、何もかもが表裏一体になっているようで…

冷たいだけならまだいいのですが、足の指がしもやけになるのです。ここ2年(涙)

冷たいからお風呂でゆっくり温めたら、今度はかい～の


  

昨日、長男が伊勢で買ってきました。

 

泊まり勤務明けに職場の若い方たちと車で行ってきたようです。

私にはとても無理なプランです

しかも、23時過ぎに帰ってきて土産を置いてすぐにまた出かけました

今日は飲み会だとか・・・

若くなければとてもできませんね。


ところで、この『伊勢海老せんべい』ですが、なかなかの逸品です。

私は大好きです。伊勢へ行かれる方はお試しください  

日本酒の本場、神戸市東灘区に住んでいる大学生の二男が帰省の折に買ってきてくれた白鶴酒造の｢山田錦｣



バイトで稼いだお金で買ったと思うと余計に開けづらくて大事に置いていましたが、いただくことにしました



やや辛口を買ってくるとは、なかなか父親の好みをわかっているようで

口当たりがいいので、つい飲み過ぎそうなお酒です。



良く冷やして小さなグラスで3杯だけ飲みました。

子供が元気に成長してくれたことに感謝しながら、じっくり味わいたいお酒です
  

ハーフマラソン完走翌日、予想通り朝から脚に筋肉痛

毎度のこととはいえ、やっぱり痛いなあ～

日頃、追い込んだ練習をしていない割りにはレースで無理するからやろうな

左アキレス腱にも少々の痛みはあるが、口熊野まで時間がないので火曜日から練習再開


  

お初の｢九度山世界遺産マラソン｣ハーフ完走しました。1時間36分14秒。33位

目標の1時間30分は言うに及ばず、ベストからも3分落ち。初芝橋本高校のサッカー部やら野球部やらが大量エントリーしていたので順位は度外視、自分のペースで行こうとスタートしましたが、延々と続くアップダウンとジェットコースターみたいな激坂にあえなく撃チ～ン




















役場で受付を済ませてから徒歩でスタート地点の広域農道へ。ここがすでに激坂(笑)　前途多難を予想させる


11:00スタート。いきなり下りなので快調。下って上って下る。ここまで4'10"、24"、02"、いいじゃないの～

この先でいったん広域農道を外れて慈尊院方面へ。最初の下りがヤバい(＠_＠;)転倒したら下まで転がるんちゃうかという傾斜で、その後も慈尊院までずっと下り。重力に任せて走るだけでラップが3'46"

一転、慈尊院横からは上りが続く。案の定ラップは4'40"、5’04"、16"へと急降下。横を走る24番のサッカー部に｢きついな～｣と声をかけると｢ヤバいっす｣というお返事。息子達よりも年下の運動選手がしんどいんやから、50歳のおっさんにはえげつないわ(T_T)


早く終われと念じながら何とか元の広域農道へ。ここからはただただ耐えて走るのみ。下り区間は4'20"台で走れるものの、上り区間は4'30"～40”。18～19kmは4'56"までダウン


このままズルズルは嫌だったので根性振り絞る。下りを利用して4'16"、20"まで持ち直し、ラストは沿道の声援に助けられて4分フラットペースでゴ～ル




















ゴール後は応援に来てくれた嫁の横で座り込んでしばらく動けなかったことは言うまでもない


着替えを済ませてから振る舞いの豚汁をいただく。具沢山でたいへん美味しゅうございました。ご馳走様でした。



帰る途中、慈尊院でお参りしてから粉河の食い処ふみで久しぶりに焼きそばを食べた。



  

明日は九度山世界遺産マラソンでハーフを走ります。

2月3日の口熊野フルへ向けてのトレーニングのつもりでエントリーしました。

先週の新春マラソンと「どちらにしようかな～」だったのですが、

より仕事の予定が入る可能性の少ない九度山にしました。

新春の方は紀の川河川敷のコースでフラットなのは知っていましたが、

九度山の方は日程と距離だけで詳しく何も調べないままでした。

あとになって調べたら、常時アップダウン＋激坂付きという結構ドM・・・

いや、サービス満点のコースらしいとわかりましたが、あとの祭り

しかし、せっかく走るのだから頑張りますそして楽しんできます

明日も寒いやろうからゴール後の豚汁が楽しみです

エントリーされているランナーのみなさん、頑張りましょう



  

今週末の九度山世界遺産マラソン用に購入(⌒‐⌒)

後半で差をつけろ…というフレーズがいいね！

同じものを摂取して、紀美野では後半で差をつけられたので、今回はリベンジできるように頑張ります♪  

ここのところボーイング787のトラブルを報じるニュースが続いている。



カーボンを多用した高燃費の最新鋭機らしいが、やっぱりトラブルは怖いなあ。

機械類に初期トラブルはつきものやけど、飛行機はそういうわけにはいかんからなあ。


以前乗った飛行機が乱気流でドンと音を立てて急落下した時はさすがにビビったが、

機体から煙が出て緊急着陸なんて信じられん精神状態になると思うわ。